ダイエットレシピ

【必要な材料】（2人分） 鶏胸肉：2枚 ブロッコリー：1つ オイスターソース：大さじ2 醤油：大さじ1 にんにく（みじん切り）：1片分 サラダ油：大さじ1 酒：大さじ1 水：大さじ2 片栗粉（またはコーンスターチ）：大さじ1（お好みで） 【...

【必要な材料】（4人分） 鶏胸肉：500g 玉ねぎ：1個 人参：1本 じゃがいも：2個 カレーパウダー：大さじ3 ウォーター（またはチキンブロス）：750ml 塩：小さじ1 サラダ油：大さじ2 カレールー（市販）：100g 【作り方】 鶏胸...

【必要な材料】（2人分） 鶏胸肉：2枚 醤油：大さじ3 みりん：大さじ3 砂糖：大さじ2 にんにく（すりおろし）：小さじ1 生姜（すりおろし）：小さじ1 サラダ油：大さじ1 【作り方】 鶏胸肉は一口大に切ります。 フライパンにサラダ油を熱し...

【必要な材料】（2人分） 鶏胸肉: 2枚 塩: 小さじ1/2 黒こしょう: 小さじ1/2 オリーブオイル: 大さじ1 ハニーマスタードソース: 大さじ3 レモン汁: 大さじ1 パセリ: 少々（お好みで） 【作り方】 鶏胸肉に塩と黒こしょうを...

【必要な材料】（2人分） 鶏胸肉: 2枚 レモン: 1個 ガーリック: 2片 オリーブオイル: 大さじ2 塩: 適量 黒こしょう: 適量 フレッシュハーブ（ローズマリー、タイムなど）: 適量 【作り方】 鶏胸肉を一口大に切ります。ガーリック...